翌日清晨七点，项安准时唤醒众人。

尽管前夜电灯照明，大家比平常晚睡两小时，但作息仍比末世前更加规律。

项安站在6至7层的楼梯转折平台，看着同伴们气喘吁吁跑上来，顺势退至加装电梯的连廊处让出通道。

“再加一组往返！”他高声下达指令。

“...呼...计划超标了！”申夏扶着栏杆喘息，运动发带已被汗水浸透，“我只安排了三组折返跑。”

“区区七层楼，强度根本不够！”项安板着脸指向楼梯，“再来一个往返就让你们休息。”

申夏抬头望了眼闷头冲刺的叶大勇与杨鑫，咬牙跟上。

五分钟后，项安从701室搬出六个十公斤装米袋，看着瘫坐在楼道里的三人宣布：“休息十分钟后开始负重深蹲。我和叶大勇负重二十公斤每组十五次，申夏和杨鑫十公斤每组十二次。”

整套训练持续两小时，涵盖热身、力量强化与耐力提升。虽然短时间难见成效，但只要保证营养摄入与恢复，众人的体能将获得显著提升——这在遍布丧尸的世界里，等同于生存筹码。

【协同淬炼——首次完成避难所成员集体体能训练（已完成）：管理点数 10】

训练刚结束，系统提示便自动弹出。

“项哥，我们互相按摩放松肌肉。”申夏用毛巾擦拭着颈后汗珠凑近，一本正经道，“促进乳酸代谢能缓解酸痛。”

她说话时运动背心还蒸腾着热气。

九点二十五分，特制早餐准时上桌。申夏设计的“高蛋白 慢碳水”组合包含：牛肉罐头、混合坚果、燕麦牛奶、挂面，每人再另配一片复合维生素。

隔壁二单元还剩三分之一区域待清理，但考虑到众人训练后的身体状态，项安决定将扫尾工作延至下午。

休息时段众人也未懈怠。

叶大勇准备下楼卸下车载收音机，尝试接收其他幸存者队频段；申夏则带着杨鑫将预处理完成的种子移栽至天台垂直农场。

项安协助叶大勇拆下收音机后，随口找了个理由回到房间。

【B级幸存者：曲琦】

【避难所增益：解锁全新区域——军事训练场】

经过今天的锻炼，项安意识到单元楼空间对训练的限制。

但尝试着解锁曲琦的避难所增益时，系统提示却浮现：

【幸存者曲琦并未加入队伍，无法解锁避难所增益！】

这比管理点数不足更令人无奈——即便建立人才档案，只要对方未正式加入，相关增益便形同虚设。

又想到曲琦传授的战斗技巧能极大提升团队战力，项安不禁叹息。如今交通不便，重逢希望实在渺茫。

如此人才白白放走，难免觉得遗憾可惜。

良久后，项安低声自语：“还是得靠自己。”

既然无法解锁现成训练场，那将楼下清出空间改造成简易训练区也能起到相应的作用。

......

体能训练与楼栋清扫计划按部就班地展开。团队每日仅利用下午时段执行清理任务，效率却惊人——

经过三天的高强度作业，二单元已实现全面清理，所有潜在威胁被彻底清除；相邻的一单元也完成了近70%区域的清剿。

      手机版阅读网址：www.fafazh.com